2013年08月08日

痩せる酵素の取り方

一番これだけは、気をつけておかないといけないということがあります。それは食事に関することです。しかしこの場合はある特定の食物を食べ続ければ痩せられるとか、カロリーをしっかり計算すればいいという問題ではありません。むしろ身体の仕組みを理解したうえで、食事法を考える必要があります。
この時におすすめなのが「酵素」です。「酵素」は特定の食物にしか含まれていないわけではありません。この「酵素」を意識して食べるだけで、どんどん痩せることが出来るのです。ほとんどの方がそれだけで痩せられるとは信じられないと思います。
ですが人間の体の仕組みというのは意外にシンプルな所があるので、ちょっとしたところを気をつけておくだけでも、身体の中を変えることはできます。どんな食べ物をどのように食べていけばいいのでしょうか?
posted by 酵素太郎 at 11:08| Comment(0) | 酵素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月02日

酒かすヨーグルト

最近注目を集めているのが酒粕です。
酒粕は酵母菌を使った食品ですが、酵母菌や細菌を利用して作った発酵食品には、おどろくほどの酵素の力があります。酒かす日本酒を絞ったカスのことです。日本酒というのは米に麹菌を繁殖させて、そのあと酵母を合わせて発酵させて作るのですが、酒かすにも麹菌や酵母はたくさん含まれています。

麹菌というのは細菌の一種ですが、発酵食品に良く使われます。麹菌は発酵していくときにでんぷんを分解するアミラーゼや、タンパク質を分解するプロテチアーゼ、脂肪を分解するリパーゼを分泌します。それと同時にビタミンもたくさん作るので、重要な栄養素がたっぷり入っている食品です。生で食べるように工夫した方がより効果があります。

ヨーグルトも発酵食品に含まれます。ヨーグルトは牛乳を乳酸菌で発酵させた食品です。ヨーグルトの優れている所は、ビフィズス菌を豊富に含んでいる所です。ビフィズス菌は腸の調子を整えるので、とくに女性は毎日でも食べたい食品です。

ヨーグルトはプレーンタイプのものを食べるようにしましょう。他のものが入っているとせっかくの効果がなくなってしまいます。またヨーグルトは果物との相性がいいので、バナナやリンゴなどと一緒に食べるとより栄養素のバランスが良くなります。
タグ:酵素 優光泉
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2013年07月29日

体内時計と酵素の関係

代謝をアップさせたり酵素を活発にするためには、様々なことに気を配らなければいけません。それにはもちろん食生活だったり運動が入ったりするのですが、意外に忘れがちなことがあります。
それは身体のリズムに合わせて生活するということです。体内時計があるということを聞いたことがある人は多いと思いますが、時刻とは別に体内には時間の観念があります。その時間というのは一生変わることはありません。

もちろん厳密に1分1秒で決まっているわけではないのですが、大まかには生活時間が決まっています。よく早寝早起きが大事ということがありますが、このことも体内時計に関係しています。最近では生活のサイクルが変わってしまい、朝起きる時間はそこまで遅くはないけど、夜は仕事や遊びで遅く寝ることが多いという人がいます。

そんな人は、代謝も弱くなっています。代謝が弱くなるということは酵素もなかなか活性化しないので、眠気だけでなく疲れが残ったり、頭痛がしたりと身体全体が不調になってしまいます。またこの他にも食事時間が極端に遅いということも酵素や代謝に影響します。

身体の免疫力も弱くなるので、風邪をひきやすくなったり癌にもなりやすくなってしまうのです。
タグ:酵素 優光泉
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